Bez względu na to, gdzie jesteś w swoim odzysku, bez wątpienia słyszał o Anonimowych Alkoholików (AA) i innych 12-step oparte trzeźwy grup wsparcia. Przez ponad siedem dekad, AA i inne grupy oparte na 12 krokach były punktem odniesienia dla odzysku uzależnień w Stanach Zjednoczonych.

Rówieśnicy grupy odzyskiwania, takie jak AA pomogły milionom uzależnionych znalezienie odzysku przez całe życie i 12-step filozofia jest podstawą niezliczonych programów leczenia narkotyków i zakładów odwykowych. Jednak wiele osób, które szukają wolności od swojego uzależnienia, nie będzie uczestniczyć w spotkaniach AA.

Dlaczego ludzie odwracają się od AA?

Istnieje kilka powodów, dla których AA może nie być najlepszym dopasowaniem. Dla niektórych, mogą one nie lubią być etykietowane uzależniony lub alkoholik. Inni mogą odrzucić silny duchowy fundament, na którym powstały grupy 12 kroków. I są inni, którzy mogą odrzucić założenie bezsilności w ich uzależnieniu.

W rzeczywistości zdrowienie z uzależnienia nie jest podejściem "jeden rozmiar dla wszystkich". Podczas gdy filozofia AA zdominowała krajobraz odzyskiwania i sposób, w jaki możemy patrzeć na uzyskanie trzeźwości jako całości, istnieje rosnący ruch zainicjowany przez grupy odzyskiwania, które zapewniają alternatywę dla AA i 12-step podejście.

SMART Recovery


SMART Recovery jest organizacją non-profit, która oferuje darmowe grupy wsparcia dla osób, które chcą uzyskać niezależność od nadużywania substancji i innych form uzależniających zachowań. Uczestnicy SMART Recovery uczą się narzędzi potrzebnych do wyzdrowienia z uzależnienia i opierają się na czterech zasadach przewodnich:

  1. Budowanie i utrzymywanie motywacji
  2. Radzenie sobie z naglącymi potrzebami
  3. Zarządzanie myślami, uczuciami i zachowaniami
  4. Prowadzenie zrównoważonego życia

SMART Recovery zachęca członków do wspierania się nawzajem, a jednocześnie do samodzielności i uczenia się sposobów na skuteczne wprowadzanie pozytywnych zmian w swoim życiu. Na całym świecie powstaje coraz więcej spotkań, dostępne są również spotkania online.

LifeRing

Image Source https://lifering.org/

Kolejną grupą, która stanowi alternatywę dla AA jest LifeRing. LifeRing składa się z odzyskanych alkoholików i uzależnionych ze wszystkich środowisk, którzy wspierają się nawzajem spotykając się twarzą w twarz i omawiając swoje zmagania i sukcesy w walce z nałogami. LifeRing dostrzega dychotomię, która istnieje w każdym uzależnionym.

Osoba uzależniona ma dwie strony: część, która pragnie być trzeźwa (Sober Self) i część, która wciąż zmaga się z chęcią używania (Addict Self). Nacisk na interakcję z rówieśnikami skupia się na wzmacnianiu "Trzeźwego Ja" członka i zachęca nie tylko do rozwoju osobistego, ale również do wzmocnienia osobowości. Spotkania LifeRing są dostępne dla osób uzależnionych w całym kraju, Kanadzie i na całym świecie.

Kobiety dla trzeźwości


Women for Sobriety (WFS) to grupa tylko dla kobiet, które zmagają się z alkoholizmem i uzależnieniem. Ta alternatywa dla AA wykorzystuje to, co określają jako Program Nowego Życia, aby pomóc członkom w ich zdrowieniu. Program Nowe Życie opiera się na Trzynastu Afirmacjach, które są podobne do Dwunastu Kroków w zakresie adresowania bezsilności w uzależnieniu, jak również rozwoju emocjonalnego i duchowego. Program i afirmacje uznają moc pozytywnego myślenia i dążą do zmiany nawyków myślowych, aby zmienić swoje zachowanie. Możesz skontaktować się z Women for Sobriety poprzez jej stronę internetową, aby znaleźć spotkania w swojej okolicy, jak również uczestniczyć w dyskusjach online.

Redukcja szkód


Źródło obrazu: http://www.dualdiagnosis.org/
Istnieją również grupy alternatywne do AA, takie jak Moderation Management i Rational Recovery, które stosują filozofię redukcji szkód. Redukcja szkód to zestaw strategii mających na celu zmniejszenie szkód związanych z nadużywaniem substancji.

Poprzez otwarty dialog i debatę uczestnicy poznają "miejsce, w którym się znajdują" w swoim uzależnieniu i mogą zbadać ryzyko, jakie podejmują używając substancji oraz nauczyć się stosować strategie, które to ryzyko minimalizują. Choć abstynencja jest pożądana, zachęca się do umiarkowanego używania substancji, jeśli minimalizuje to szkody. Ten punkt widzenia wywołał wielkie kontrowersje w tradycyjnych kręgach odzyskiwania.

Czy te alternatywy dla AA dobrze pasują do Ciebie i Twoich celów w odwyku? Ważne jest, aby zbadać wszystkie programy odzyskiwania uzależnień i uczestniczyć w kilku spotkaniach, aż znajdziesz grupę, która najlepiej pasuje do Twoich potrzeb.