Programy 12 kroków i leczenie abstynencyjne w uzależnieniach od substancji od lat stanowią większość - w ośrodkach leczenia, w społecznościach, w "pokojach" i wszędzie tam, gdzie jest to związane z leczeniem. Tego typu programy mają silny system wsparcia członków, dla których program pracował i nadal pracuje przez ponad 5, 10, 20 lat. Programy oparte na abstynencji, zarówno Anonimowych Alkoholików, jak i Anonimowych Narkomanów, przez ponad 40 lat zapewniały wspólnotę i stały system wsparcia poprzez spotkania i sponsorów dla ludzi "na odwyku" w każdym wieku. Wiele osób odniosło sukces i znalazło wsparcie dzięki tym programom. Ale... nie istnieje podejście "jeden rozmiar dla wszystkich".
Programy inne niż 12-krokowe
Istnieje całkiem sporo opcji, jeśli chodzi o podejście do używania substancji inne niż 12 kroków. Są programy, które koncentrują się na redukcji szkód, wzmacnianiu poczucia własnej wartości, medytacji i podejściu opartym na wartościach wschodnich. Istnieją programy całkowicie internetowe, prowadzone w placówkach i przez grupy wsparcia. W dzisiejszych czasach w razie potrzeby zasoby są szeroko dostępne na wyciągnięcie ręki, czy to w Internecie, czy przez SMS, czy też osobiście, i można bezpiecznie powiedzieć, że każdy, kto szuka, może znaleźć grupy wsparcia w każdym mieście. - 12-stopniowe lub nie. A jeśli mieszkasz w miejscu, gdzie nie ma takich grup, zawsze istnieje internetowa społeczność wsparcia, która czeka na pomoc.
Poniżej znajduje się lista trzech opcji, na które warto zwrócić uwagę, jeśli chodzi o podejście inne niż 12 kroków do używania substancji:
SMART Recovery
Jest to uważane za program samouzdrawiania. Główny nacisk kładzie się na pomoc w zbadaniu i rozwiązaniu podstawowych kwestii i związanych z nimi problemów. SMART Recovery to skrót od "Self-Management and Recovery training" (Trening zarządzania sobą i zdrowienia) i zazwyczaj osoby prowadzące te grupy muszą być przeszkolone w zakresie SMART Recovery. Celem jest jednoczesna praca nad problemami podstawowymi i problemami związanymi z nadużywaniem substancji. Może się to odbywać w ramach terapii indywidualnej, grupowej, grupy wsparcia lub bardziej formalnego leczenia.
Refuge Recovery
Refuge Recovery to program odwykowy oparty na buddyzmie. W grupach tych kładzie się nacisk na współczucie i mądrość, co pozwala ludziom być bardziej świadomymi procesów psychicznych i emocjonalnych związanych z ich uzależnieniem. Podstawą tego programu jest postrzeganie uzależnienia jako stanu cierpienia, dla którego trzeba mieć współczucie. Spotkania prowadzone przez rówieśników są dostępne na całym świecie. Spotkania mogą obejmować czytanie fragmentu "Księgi Schronienia", medytację lub rozmowę na konkretny temat.
Zarządzanie Umiarkowaniem
Ten rodzaj programu koncentruje się nie na abstynencji, ale na łagodzeniu zachowań związanych z używaniem substancji. Chodzi o zmianę ryzykownych i szkodliwych zachowań problemowych związanych z piciem poprzez promowanie zdrowych i odpowiedzialnych wyborów dotyczących stylu życia. Innym terminem używanym w tym kontekście jest redukcja szkód.
W programach innych niż 12 kroków, opartych na samoumacnianiu, nacisk kładzie się zwykle mniej na "poddanie się", a bardziej na "akceptację". Nie wszystkie te programy postrzegają jednak uzależnienie jako chorobę, ani jako coś, od czego należy się powstrzymać. Niektóre z tych programów koncentrują się na problemach leżących u podstaw uzależnienia, z którymi pacjent może sobie radzić za pomocą substancji. Grupa wsparcia dla osób nadużywających substancji może również służyć jako grupa wsparcia dla osób mających problemy z rodziną lub pochodzeniem, walczących o poczucie własnej wartości, radzących sobie z rozwodem lub innymi zmianami w życiu. Nawiązanie kontaktu z innymi ludźmi, którzy zmagają się z problemami, może pomóc Ci poczuć się mniej samotnym.
Inne źródła
Oprócz programów innych niż 12 kroków, terapia indywidualna może być doskonałym wsparciem w dotarciu do głębszych sił napędzających uzależnienie lub używanie substancji. Praca z systemami rodzinnymi, rola dynamiki rodzinnej, trauma, problemy z przywiązaniem - to wszystko mogą być głębsze kwestie, które należy zbadać w odniesieniu do tego, dlaczego w ogóle zacząłeś radzić sobie z substancjami. Terapia indywidualna w połączeniu z pracą grupową i spotkaniami wspierającymi może pomóc w radzeniu sobie z emocjonalnym aspektem zmagania się z problemem i może pomóc w tworzeniu narzędzi potrzebnych do utrzymania zdrowego stylu życia. O ile nie wybierzesz terapeuty, który jest specjalnie ukierunkowany na używanie substancji, większość terapeutów spotka się z Tobą w miejscu, w którym się znajdujesz. Oznacza to, że jeśli pacjent stara się stosować podejście polegające na redukcji szkód lub chce zachować abstynencję, będzie z nim współpracował w miejscu, w którym się znajduje.
Chociaż istnieje wiele opcji, to do Ciebie należy znalezienie ścieżki, która będzie najlepsza dla Ciebie i Twojego powrotu do zdrowia. Jeśli nie odniosłeś sukcesu, korzystając z opcji 12 kroków, korzystne może być sprawdzenie, jakie są inne możliwości. Wszyscy jesteśmy specyficznymi, niepowtarzalnymi istotami ludzkimi, a nasze doświadczenia są właśnie takie - niepowtarzalne. Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi.
