Dla tych, którzy czytają ten artykuł i czują, że zaczynasz tonąć w swoim nadużywaniu substancji, być może zacząłeś zauważać, że rzeczy nie są w porządku ze światem między tymi okresami życia wysokiego życia. Być może czujesz, że sprawy naprawdę obracają się na południe, kiedy patrzysz w lustro i zauważasz, że możesz nie rozpoznać odbicia, które spogląda na ciebie. Możesz zauważyć, że twoja rodzina i przyjaciele witają cię z bocznymi spojrzeniami i niezręcznymi pauzami.
Czujesz, że możesz stać na jakimś skrzyżowaniu i możesz być gotowy, aby uzyskać czyste i trzeźwe raz na zawsze. Podczas gdy determinacja i zobowiązanie do uzyskania czystego jest tam, może być całkowicie zagubiony w odniesieniu do tego, jak masz zamiar zaatakować tę podstępną bestię zwaną uzależnieniem. Możesz być zadając sobie pytanie, jak mam dostać trzeźwy?
Jak w piekle mam zamiar dostać trzeźwy?
Powiedzmy, że podjąłeś decyzję o zmianie ścieżki do ruiny, na której jesteś i chcesz objąć trzeźwość. Ty - w nieśmiertelnych słowach rycerza w Indiana Jones i Ostatnia Krucjata -wybrałeś mądrze. Podjęcie zobowiązania do przerwania błędnego cyklu uzależnienia może uruchomić wydarzenia, które mogą zmienić twoje życie. Jednak mówienie, że zamierzasz coś zrobić i faktyczne robienie tego to różne stany bycia.
Możesz mieć, że umysł jest gotowy, ale serce i nogi nie są całkiem gotowe, aby zrobić ten pierwszy niepewny krok naprzód. Jeśli jesteś jak wielu ludzi, którzy chcą odzyskać od nadużywania substancji, strach przed nieznanym w uzależnieniu i odzysku może trzymać je utknął i nadal zjeżdżać w dół spirali w kierunku ponurej przyszłości. Sprzeczne emocje, które towarzyszą początkowej decyzji, aby uzyskać trzeźwy może i często będzie obezwładniać i zostawić cię zdrenowany i nadal zadając pytanie, jak mam uzyskać trzeźwy?
Jak się dowiesz, kluczem do uzyskania trzeźwości jest stworzenie planu, który da ci największe szanse na sukces. Jak zacząć swoją podróż odzyskiwania, można zauważyć, że proces coraz czyste zaczyna się przed dokonaniem telefonu do zakładu leczenia narkotyków.
Proces oczyszczania i trzeźwienia
Najpierw rzeczy pierwsze....
Musisz zdać sobie sprawę, że osiągnięcie znaczącej trzeźwości jest procesem, a nie wydarzeniem życiowym, które można ująć w ramy w określonym czasie. Pokonanie nadużywania substancji jest złożonym przedsięwzięciem, które wymaga, abyś sięgnął głęboko do korzeni swojego uzależnienia i miał odwagę zająć się tymi kwestiami i je przezwyciężyć. Chociaż możesz mieć zapał, aby zacząć działać i nurkować z rękami i nogami, kopiąc i uszy przypięte do tyłu, musisz spojrzeć, zanim skoczysz.
Uzależnienie to złożona i postępująca choroba, która wymaga solidnego nastawienia i planu gry. Poniżej przedstawiamy kroki, które musisz podjąć, aby naprawdę wytrzeźwieć:
Precovery
Aby zacząć odpowiadać na pytanie jak wytrzeźwieć, najpierw trzeba poświęcić sporo czasu na szczere i uczciwe osobiste przemyślenia i poszukiwania. W terminach odzyskiwania można to nazwać etapem precovery i jest to etap, w którym teraz już nie stawiasz narkotyków i alkoholu na piedestale. Zaczynasz zauważać, że męczy cię życie w kłamstwie uzależnienia i pragniesz czegoś więcej od życia. Ten etap wstępnego odkrywania wiąże się z intensywną refleksją, w której musisz zadać sobie trudne pytania. Oto niektóre z ważnych pytań, które musisz sobie zadać:
- Czy jestem naprawdę szczęśliwą osobą używając narkotyków i alkoholu?
- Jak narkotyki wpłynęły na moje życie w negatywny sposób?
- Co straciłem w wyniku mojego uzależnienia?
- Co się ze mną stanie, jeśli nadal będę używać substancji?
- Czy mogę kiedykolwiek być osobą, którą chcę być i nadal używać narkotyków i alkoholu?
Pytania takie jak te są często bardzo trudne do odpowiedzi i mogą wywołać wiele emocjonalnego bólu. Jednak ważne jest, abyś odpowiedział szczerze i otwarcie, ponieważ zapewni to odpowiednią zachętę i motywację do rozpoczęcia trzeźwienia na dobre.
Rozwijanie chęci
Podczas czasu osobistej refleksji i brutalnej szczerości, więcej niż prawdopodobne, że doszedłeś do realizacji, że uzależnienie od narkotyków i/lub alkoholu przejęło twoje życie i nie ma sposobu, abyś mógł zracjonalizować konsekwencje nadużywania substancji. Zamiast wskazywać palcem na innych, wskazujesz palcem na siebie. Chęć zaprzestania nadużywania substancji może pochodzić z wielu źródeł, ale najczęstsze są następujące:
- Znaczna i utrzymująca się depresja będąca wynikiem poczucia oderwania od wszystkiego w Twoim życiu.
- Rosnąca izolacja od rodziny, przyjaciół i innych bliskich osób.
- Utrata zatrudnienia lub majątku
- Utrata tożsamości, wartości własnej, szacunku i pewności siebie
- Konsekwencje prawne
Podczas tego etapu gotowości, powinieneś być w stanie zdefiniować cele dla siebie w umyśle i zapisać je. Cele te powinny być specyficzne dla Twojego życia osobistego i zawodowego, jak również jakie realistyczne cele finansowe, które pragniesz dla swojej przyszłości.
Detoksykacja
Kiedy jesteś gotowy, aby dokonać skoku do leczenia narkotyków, pierwszym krokiem jest poddanie się detoksykacji medycznej. Uzależnieni, którzy rzucają używanie narkotyków i alkoholu często doświadczają fizycznych i psychicznych objawów odstawienia, które mogą być bardzo niewygodne i bolesne do zniesienia. W zależności od rodzaju nadużywanego narkotyku, ilości i częstotliwości używania oraz wszelkich podstawowych komplikacji medycznych, te objawy odstawienia mogą zagrażać życiu.
Z detoksem medycznym, będziesz w stanie stopniowo wycofać się z substancji w środowisku, które jest bezpieczne i nadzorowane przez całą dobę przez doświadczony personel medyczny. W celu uczynienia wycofania bardziej znośnym, personel detox może używać leków, terapii żywieniowej i innych interwencji. Dodatkowo, personel detox będzie również wykonywać kompleksową ocenę w celu zdiagnozowania wszelkich podstawowych współwystępujących chorób psychicznych, które mogą towarzyszyć nadużywaniu substancji.
Często nadużywanie substancji jest postrzegane jako objaw głębszego problemu zdrowia psychicznego. Jeśli te podstawowe problemy nie są rozpatrywane w trakcie leczenia narkotyków, szanse masz na osiągnięcie trwałego odzysku będzie bardzo mały. W przypadku, że zaburzenie współwystępujące, takie jak depresja lub lęk, jest odkryty, personel leczenia może zawierać interwencje zdrowia psychicznego w indywidualnym planie leczenia.
Intensywne leczenie narkotyków
Po ustabilizowaniu się i uwolnieniu od substancji, przejdziesz do bardzo intensywnego i zorganizowanego programu leczenia uzależnień. Wykorzystując połączenie terapii indywidualnej i grupowej, holistyczne podejście do leczenia, trening umiejętności życiowych i radzenia sobie z problemami, zaangażowanie w grupy 12 kroków i edukację w zakresie zapobiegania nawrotom, otrzymasz narzędzia i wsparcie potrzebne do pokonania uzależnienia od substancji.
Ponieważ jesteś wyjątkowy i różnią się w odniesieniu do ich uzależnienia i jak reagować na leczenie, istnieje wiele opcji leczenia dostępne, które mogą pasować do konkretnych potrzeb. Najczęstszą opcją jest uczęszczanie do stacjonarnego ośrodka leczenia, gdzie będziesz mieszkał na miejscu, na terenie ośrodka, z dala od wyzwalaczy i pokus środowiska domowego. Jeśli nie jesteś w stanie poświęcić się pobytowi w ośrodku stacjonarnym, możesz wybrać intensywny program leczenia ambulatoryjnego, w którym otrzymasz taką samą jakość usług stacjonarnych, ale nadal będziesz mógł mieszkać w domu i spełniać swoje obowiązki rodzinne i zawodowe.
Możesz również zbadać inne opcje leczenia, takie jak luksusowe leczenie narkotyków, leczenie narkotyków oparte na wierze i ośrodki leczenia holistycznego. Możesz również zbadać te ośrodki leczenia narkotyków, które specjalizują się w leczeniu niektórych narkotyków, takich jak alkohol, kokaina lub heroina. Podczas gdy droga do wyzdrowienia może być wypełniona ogromnymi przeszkodami, utrzymanie tego planu w umyśle utrzyma Cię zmotywowanego i posuwającego się naprzód w kierunku swojego celu.
